体質九分類

平和質 へいわしつ

平和質の特徴

心身ともにバランスがとれた理想的な
“健康タイプ”

未病体質におちいらないように、平和質を維持する!

“平和質”とは

わかりやすく動画で解説
動画
平和質の特徴:
先天的に良好な体質を授かっていたり、後天的に養生が適正で心身ともにバランスがとれている。
①力がみなぎる。
②環境適応力が高い。
③睡眠良好。
④声は力強い。
⑤暑さや寒さに強い。

“平和質”つの養生

  • 飲食の養生
  • メンタル養生
  • ライフスタイル
  • 運動による養生
  • ツボのセルフケア
  • 【飲食原則】

    体の内側から治す(内治) 五味とは

    ① 飲食は控えめにする(腹七~八分目)。
    ② 毎日の食事時間を決め、食事を抜かない。

    【適する食材】

    (食品群の分類は「五訂食品成分表」に準ずる)
    ① 穀類 : ハトムギ
    ② いも及びでん粉類 : 長芋
    ④ 豆類 : エンドウ
    ⑤ 種実類 : 落花生
    ⑥ 野菜類 : レンコン
    ⑦ 果実類 : りんご
    ⑧ きのこ類 : 黒キクラゲ
    ⑨ 藻類 : 昆布
    ⑩ 魚介類 : カレイ
    ⑪ 肉類 : 牛肉
  • 積極的に趣味を持つ。
  • 季節の変化と個人の状況に応じ、最も適した寝起きのパターンを作る。
  • 年齢と性別に応じた適切な運動をする。
  • 「足三里」を自己マッサージする。
ここでは、各体質の特徴や養生法を簡単にご説明しています。
さらに詳しく知識を深め、具体的な方法を習得し ご自身や家族、患者様、社員や会員様の健康維持や体質改善を目指しましょう!
ツールバーへスキップ