体質九分類

湿熱質 しつねつしつ

湿熱質の特徴


“ニキビタイプ”

体内にこもった水分や熱を取り除くことが重要

“湿熱質”とは

わかりやすく動画で解説
動画
湿熱質の特徴:
ニキビができやすく、顔は脂ぎり、
口の中が苦く、便がべとつく。
① ニキビ。
② 脂ぎった顔・鼻。
③ 口臭。
④ 口が苦い。
⑤ 怒りっぽい。

“湿熱質”つの養生

  • 飲食の養生
  • メンタル養生
  • ライフスタイル
  • 運動による養生
  • ツボのセルフケア
  • 【飲食原則】

    辛いもの、熱性のもの、精力剤のような補う作用が強いものは避ける。

    【適する食材】

    (食品群の分類は「五訂食品成分表」に準ずる)
    ① 穀類 : ハトムギ
    ③ 砂糖及び甘味類 : 蜂蜜
    ④ 豆類 : アズキ(小豆)
    ⑤ 種実類 : かぼちゃの種
    ⑥ 野菜類 : サヤエンドウ
    ⑦ 果実類 : オリーブ
    ⑨ 藻類 : 昆布

    【量を控える食材】

    ⑥ 野菜類 : ニラ
    ⑰ 調味料及び香辛料類 : 山椒

    【体質改善食】

    ハトムギと緑豆のスープ

    【体質改善茶】

    レンコンの蜂蜜茶
  • 原則としては静かな環境で安定した精神状態を保つ。
  • 湿熱質の人は湿気が多い土地に住まない方が望ましい。
  • 運動強度が強く、運動量の多いスポーツがおすすめ。
    例えば、中長距離のランニング、水泳、登山、球技、武術などのスポーツがよい。これらの運動をすることにより、体内の余分なエネルギーや水分を除去でき、清熱除湿の効果が期待できる。
  • 「曲池」を自己マッサージする。
ここでは、各体質の特徴や養生法を簡単にご説明しています。
さらに詳しく知識を深め、具体的な方法を習得し ご自身や家族、患者様、社員や会員様の健康維持や体質改善を目指しましょう!
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