体質九分類

血瘀質 けつおしつ

血瘀質の特徴

血の流れが悪く、シミができやすい
“シミタイプ”

血の循環を促すことが重要

“血瘀質”とは

わかりやすく動画で解説
動画
血瘀質の特徴:
顔色が暗く、唇の色もやや暗い、舌下静脈は怒張し紫っぽい。
知らないうちに体のいたるところに肌荒れやあざができる。
① 顔や唇の色が暗い。
② シミがある。
③ 月経痛。
④ もの忘れしやすい。
⑤ 不眠。

“血瘀質”つの養生

  • 飲食の養生
  • メンタル養生
  • ライフスタイル
  • 運動による養生
  • ツボのセルフケア
  • 【飲食原則】

    女性の場合は、男性より血瘀質になりやすいため、平素から体を冷やす食材を控える。
    また、夏場の生ものや冷たいものは、脾胃(消化)機能を低下させるのでとくに注意が必要。

    【適する食材】

    (食品群の分類は「五訂食品成分表」に準ずる)
    ① 穀類 : 小麦
    ④ 豆類 : 黒大豆
    ⑥ 野菜類 : チンゲンサイ
    ⑦ 果実類 : マンゴー
    ⑧ きのこ類 : 黒キクラゲ
    ⑩ 魚介類 : カニ
    ⑪ 肉類 : 羊肉
    ⑯ し好飲料類 : 赤ワイン、白ワイン
    ⑰ 調味料及び香辛料類 : ショウガ

    【量を控える食材】

    ⑤ 種実類 : 落花生
    ⑥ 野菜類 : ニガウリ(ゴーヤ)
    ⑦ 果実類 : 柿
  • 幅広いコミュニケーションを通じて、人との関わりを潤滑にし、人を許す包容力を養い、
    良好な人間関係を築くなど人や社会に有益な活動をする。

  • 早寝、早起きの規則正しい習慣を身につけ、良質で充分な睡眠を確保する。
  • 強度が強く、負荷の大きい運動は控える。
    中小負荷で、複数回の鍛錬がおすすめ。
  • 「合谷」を自己マッサージする。
ここでは、各体質の特徴や養生法を簡単にご説明しています。
さらに詳しく知識を深め、具体的な方法を習得し ご自身や家族、患者様、社員や会員様の健康維持や体質改善を目指しましょう!
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