• 平和質
• 気虚質
• 陽虚質
• 陰虚質
• 痰湿質
• 湿熱質
• 血瘀質
• 気鬱質
• 特稟質

“気鬱質”とは

気鬱質の特徴：

内向的で精神的に不安定、憂鬱で脆弱、
敏感で疑り深い性格が特徴である。

① 情緒不安定。
② 感傷的。
③ 落ち込みやすい。
④ あがり症。
⑤ おどろきやすい。

“気鬱質”の５つの養生

• 【飲食原則】

  冷たいもの（氷、アイスクリームなど）は控える。
  

  【適する食材】

  （食品群の分類は「五訂食品成分表」に準ずる）
  ① 穀類 : 大麦
  ② いも及びでん粉類 : タピオカ（キャッサバ）
  ④ 豆類 : 大豆
  ⑤ 種実類 : ピスタチオ
  ⑥ 野菜類 : 大根
  ⑦ 果実類 : ライチ
  ⑧ きのこ類 : 白キクラゲ
  ⑪ 肉類 : 鶏レバー
  ⑯ し好飲料類 : 赤ワイン
  その他 : ジャスミン
  

  【量を控える食材】

  ⑦ 果実類 : ざくろ
  ⑬ 乳類 : アイスクリーム
  

  【体質改善食】

  ジャスミン粥
  

  【体質改善茶】

  バラとジャスミンのタピオカ茶
  
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• 積極的に楽しさを追求し、社会活動や娯楽に多く参加する。例えば、お笑い、 コメディ、落語、積極的で人を鼓舞させるような映画・ドラマ・書物などがおすすめ。 悲劇、災害や恐怖などの作品の鑑賞は好ましくない。
  
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• 気鬱質の人はからだを動かすことが必須で、じっとしていることは望ましくない。
  
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• 気の流れを調整し、精神心理的に伸びやかにする。屋外での活動が重要。
  
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• 「合谷」を自己マッサージする。
  
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